AcasăContemporanVegetarian

Alimente vegane colorate și hrănitoare pentru primăvară

Mâncarea vegană este un tip de bucătărie care constă din alimente care nu conțin produse sau subproduse de origine animală. Aceasta include carnea, carnea de pasăre, peștele, lactatele, ouăle și mierea. Veganismul este o alegere a stilului de viață și o filozofie care încearcă să excludă utilizarea produselor de origine animală din motive etice, de mediu sau de sănătate.

Care mâncăruri vegane sunt cele mai bune în primăvară?

O dietă vegană constă de obicei dintr-o varietate de alimente pe bază de plante, cum ar fi fructe, legume, cereale, leguminoase, nuci și semințe. Unele alimente vegane comune includ:

  1. Fructe si legume
  2. Cereale (de exemplu orez, quinoa, pâine)
  3. Leguminoase (de ex. fasole, linte, năut)
  4. Nuci și semințe (de exemplu migdale, semințe de floarea soarelui)
  5. Lapte pe bază de plante (de exemplu migdale, soia, ovăz)
  6. Tofu și alte produse pe bază de soia
  7. Uleiuri pe bază vegetală
  8. Alternative de carne pe bază de plante (de exemplu, tempeh, seitan, tofu)

O dietă vegană poate fi sănătoasă și bine echilibrată dacă include o varietate de alimente bogate în nutrienți și proteine, fier, calciu și vitamina B12 adecvate. Cu toate acestea, poate necesita o planificare atentă pentru a asigura un aport adecvat de nutrienți, iar unii vegani ar putea avea nevoie să ia suplimente pentru a-și satisface nevoile nutriționale.

Aromele senzaționale ale ierburilor de primăvarăAromele senzaționale ale ierburilor de primăvarăPrimăvara este momentul perfect pentru a începe să încorporați…
Rămâneți sănătoși în această primăvară cu produse de sezonRămâneți sănătoși în această primăvară cu produse de sezonPrimăvara este momentul perfect pentru a vă concentra pe…
Mâncăruri delicioase de primăvară care nu vor sparge bancaMâncăruri delicioase de primăvară care nu vor sparge bancaPrimăvara este momentul perfect pentru a te bucura de alimente…
Vegetarian Idei pentru primăvară
Verde de gură vegană ușoară în stil japonez

Verdele de gură vegană în stil japonez ușor este o rețetă sudică care servește 6. Această garnitură are 57 de calorii , 1 g de proteine și 5 g de grăsime per porție. Pentru 26 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este adus de Allrecipes. 6 persoane au facut aceasta reteta si ar face-o din nou. Mergeți la magazin și cumpărați ulei de susan asiatic, usturoi, mirin și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 94% , ceea ce este grozav. Rețete similare includ verdeață cu șuncă , pâine fără gluten și fără făină cu verdeață și verdeață cu fasole albă și cârnați .

Sos alb de brânză Cheddar

Sosul alb de brânză Cheddar este o rețetă lacto ovo vegetariană cu 6 porții. Acest sos are 330 de calorii , 16 g de proteine și 26 g de grăsime per porție. Pentru 1,26 USD per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de unt, lapte, brânză de capră și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 36% , acest fel de mâncare este destul de rău. Mingea de brânză cheddar albă dulci și picante cu mere și bacon , burgeri de curcan și cheddar cu mere cu sos de iaurt chipotle și supa de conopidă, praz și brânză cheddar sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Tort de gem de modă veche

Tort cu gem de modă veche este o rețetă lacto ovo vegetariană cu 16 porții. Acest desert are 660 de calorii , 6 g de proteine și 19 g de grăsime per porție. Pentru 80 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. Mergeți la magazin și luați unt, scorțișoară măcinată, lapte și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte rău (dar încă se poate repara). Plăcintă de ciocolată de modă veche , Mac și brânză de modă veche și biscuiții de modă veche cu stafide și nuci pecan sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Brânza dulce de piment al lui Tom

Tom's Sweet Pimento Cheese ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de condimente. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană fără gluten și lacto ovo are 331 de calorii , 12 g de proteine și 27 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 8 și costă 1,02 USD per porție. 24 de persoane au considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute . Dacă aveți la îndemână gust de murături, sos cremos de salată, brânză cheddar ușoară și alte câteva ingrediente, o puteți face. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 38% , ceea ce este destul de rău. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: Tacos de somn cu cremă de brânză de piment și salsa de pepene verde , tărtăcuță amară fiartă cu coaste de porc (Ma-Ra Tom Ka-Dook Mou) și cât de dulce este lasagna de cartofi dulci .

Verde de gură vegană ușoară în stil japonez

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete sudice la colecția dvs., verdeață vegană ușoară în stil japonez ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această garnitură are 94 de calorii , 1 g de proteine și 9 g de grăsime per porție. Pentru 54 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 6 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și cumpărați verdeață, mirin, ulei de susan asiatic și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Vă este adus de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Cu un scor spectaculos de 93% , acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare includ verdeață cu șuncă , pâine fără gluten și fără făină cu verdeață și verdeață cu fasole albă și cârnați .

Caserolă cu tăiței cu brânză

Dacă aveți aproximativ 50 de minute de petrecut în bucătărie, caserola cu tăiței cu brânză ar putea fi o rețetă extraordinară lacto ovo vegetariană de încercat. Acest fel principal are 332 de calorii , 14 g de proteine și 16 g de grăsimi per porție. Această rețetă servește 24 și costă 70 de cenți per porție. Va fi un succes la evenimentul tău de iarnă . Dacă aveți la îndemână lapte, pesmet, tăiței largi de ouă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 8 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei sudice. Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de lingură de 48% , acest fel de mâncare este bun. Caserola cu tăiței cu pui Homestlye , caserola cu tăiței cu ton: Mommie Cooks și caserola cu tăiței cu pui sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Salată de cartofi prăjiți cu sfeclă

Salata de cartofi prăjiți cu sfeclă nu poate fi nevoie de aproximativ 55 de minute de la început până la sfârșit. Pentru 88 de cenți per porție , primești o garnitură care servește 9. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 3 g de grăsimi și un total de 140 de calorii . Este perfect pentru 4 iulie . Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Mergeți la magazin și luați piper, sare, zahăr brun și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 59% . Acest scor este bun. Rețete similare sunt pui la cutie de bere, legume la țară cu usturoi prăjit , salată de sfeclă prăjită și radicchio și salată de sfeclă prăjită, smochine și portocale .

Brânza dulce de piment al lui Tom

Tom's Sweet Pimento Cheese este un condiment fără gluten și lacto ovovegetarian . Pentru 1,23 USD per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12 g de proteine , 27 g de grăsimi și un total de 335 de calorii . Această rețetă servește 8. 24 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână brânză cremă, sare de usturoi, piment și alte câteva ingrediente, o puteți face. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute . În general, această rețetă câștigă un scor nu atât de mare cu lingura de 38% . Încercați tacos de somn cu creman de brânză de piment și salsa de pepene verde , tărtăcuță amară fiartă cu coaste de porc (Ma-Ra Tom Ka-Dook Mou) și cât de dulce este lasagna de cartofi dulci pentru rețete similare.

Shake cu iaurt cu piersici

Reteta Shake de iaurt cu piersici se poate face in aproximativ 10 minute . Această rețetă fără gluten și lacto ovo vegetariană servește 4 și costă 59 de cenți per porție . Această băutură are 99 de calorii , 3 g de proteine și 2 g de grăsime per porție. Mergeți la magazin și luați piersici, gheață, lapte și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , ceea ce este foarte rău (dar încă reparabil). Rețete similare includ Smoothie cu piersici NanaNut , Shake cu proteine Java de ciocolată și A Shake de banane sănătos și gustos .

Salată de avocado din California

Aveți nevoie de un aperitiv fără gluten, lacto ovo vegetarian și primar ? Salata de avocado din California ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 12 g de grăsimi și un total de 137 de calorii . Această rețetă servește 6. Pentru 76 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Mergeți la magazin și cumpărați avocado, romaine, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 50% . Acest scor este solid. Avocado Sweet Lassi - Cum se prepară Avocado Lassi - Indian Avocado , California Tri-Tip, Santa Maria Style și California Wild Rice & Beef Varza Wrap cu crocantă brânză Ricotta sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Videoclipuri pentru a face mâncare de primăvară în stil diferit Vegetarian
3 Rețete Vegane Ușoare pentru Începători Noțiuni de bază veganeAstăzi facem 3 rețete vegane ușoare pentru începători! Indiferent dacă tu sau cineva pe care îl cunoști abia acum ai început...
Ce mănânc într-o zi Rețete ușoare de cină vegană bogată în proteineToată lumea se întreabă mereu „cum obțin proteine veganii”. Din același loc în care fac majoritatea animalelor....plante! Dacă iei o dietă variată,...
Mese într-o oală pe care le mănânc tot timpul, calitate restaurant 👨‍🍳Aceste mese One Pot sunt literalmente de calitate la restaurant, folosește sfaturile mele de top pentru a crea mese de seară simple, care te vor uimi.
Test internațional de gust pentru alimente veganeDe unde în lume provin aceste alimente vegane internaționale? GMM # 2287 Abonați-vă la GMM:...
Sfaturi și trucuri pentru a crea Vegetarian pentru Spring
Cotlete de miel – Mancarea de primăvară prin excelențăPrimăvara este momentul perfect pentru a vă bucura de produsele proaspete și aromate pe care le are de oferit sezonul. Și ce modalitate mai bună de a completa acele legume strălucitoare și crocante decât cu gustul suculent și bogat al…Citeşte mai mult
Salate proaspete de primăvară pentru fiecare masăPrimăvara este un anotimp al reînnoirii și creșterii și ce modalitate mai bună de a o sărbători decât încorporând ingrediente proaspete, de sezon în mesele tale? Salatele de primăvară sunt o modalitate delicioasă și sănătoasă…Citeşte mai mult
Secretele petrecerii perfecte a cinei de primăvarăPrimăvara este momentul perfect pentru a vă aduna prietenii și familia pentru o cină. Vremea este mai caldă, zilele sunt mai lungi și florile înfloresc. În calitate de gazdă, aveți ocazia să creați o atmosferă frumoasă și…Citeşte mai mult
Aromele senzaționale ale ierburilor de primăvarăPrimăvara este momentul perfect pentru a începe să încorporați ierburi proaspete în gătit. Pe măsură ce vremea se încălzește și zilele devin mai lungi, ierburile proaspete încep să încolțească, aducând o explozie de aromă și…Citeşte mai mult
Crearea adunării perfecte de primăvarăPrimăvara este momentul perfect pentru a vă întâlni cu prietenii și familia, iar găzduirea unei întâlniri sezoniere este o modalitate excelentă de a sărbători sosirea vremii mai calde și a zilelor mai lungi. Fie că plănuiești un…Citeşte mai mult
Secretul unui brunch idilic de primăvară pentru familie și prieteniPrimăvara este momentul perfect pentru a sărbători sosirea vremii mai calde și a zilelor mai lungi cu un brunch delicios. Fie că găzduiești o întâlnire ocazională cu prietenii sau o întâlnire mai formală cu familia, există o…Citeşte mai mult
Alimente simple de primăvară pentru a încânta paletulIntroducere Primăvara este un sezon de reînnoire și creștere și este, de asemenea, un moment grozav pentru a vă reîmprospăta dieta cu alimente delicioase și hrănitoare de sezon. Primăvara este un moment minunat pentru a vă bucura de…Citeşte mai mult
Mâncăruri delicioase de primăvară care nu vor sparge bancaPrimăvara este momentul perfect pentru a te bucura de alimente proaspete, aromate și la prețuri accesibile. Pe măsură ce vremea începe să se încălzească și zilele devin mai lungi, este ocazia perfectă de a încerca rețete și…Citeşte mai mult
Rămâneți sănătoși în această primăvară cu produse de sezonPrimăvara este momentul perfect pentru a vă concentra pe alimentația sănătoasă. Pe măsură ce vremea începe să se încălzească și zilele devin mai lungi, corpul nostru tânjește în mod natural la alimente mai proaspete și mai…Citeşte mai mult
Măriți căldura la grătarele de primăvarăPe măsură ce vremea începe să se încălzească și zilele devin mai lungi, este timpul să curățați grătarul și să vă pregătiți pentru cea mai bună experiență de gătit în aer liber. Sezonul grătarului este aici, iar odată cu…Citeşte mai mult
Idei suplimentare de meniu legate de primăvară Vegetarian
Fuziune
Fără gluten