AcasăContemporanVegetarian

Alimente vegane colorate și hrănitoare pentru primăvară

Mâncarea vegană este un tip de bucătărie care constă din alimente care nu conțin produse sau subproduse de origine animală. Aceasta include carnea, carnea de pasăre, peștele, lactatele, ouăle și mierea. Veganismul este o alegere a stilului de viață și o filozofie care încearcă să excludă utilizarea produselor de origine animală din motive etice, de mediu sau de sănătate.

Care mâncăruri vegane sunt cele mai bune în primăvară?

O dietă vegană constă de obicei dintr-o varietate de alimente pe bază de plante, cum ar fi fructe, legume, cereale, leguminoase, nuci și semințe. Unele alimente vegane comune includ:

  1. Fructe si legume
  2. Cereale (de exemplu orez, quinoa, pâine)
  3. Leguminoase (de ex. fasole, linte, năut)
  4. Nuci și semințe (de exemplu migdale, semințe de floarea soarelui)
  5. Lapte pe bază de plante (de exemplu migdale, soia, ovăz)
  6. Tofu și alte produse pe bază de soia
  7. Uleiuri pe bază vegetală
  8. Alternative de carne pe bază de plante (de exemplu, tempeh, seitan, tofu)

O dietă vegană poate fi sănătoasă și bine echilibrată dacă include o varietate de alimente bogate în nutrienți și proteine, fier, calciu și vitamina B12 adecvate. Cu toate acestea, poate necesita o planificare atentă pentru a asigura un aport adecvat de nutrienți, iar unii vegani ar putea avea nevoie să ia suplimente pentru a-și satisface nevoile nutriționale.

Aromele senzaționale ale ierburilor de primăvarăAromele senzaționale ale ierburilor de primăvarăPrimăvara este momentul perfect pentru a începe să încorporați…
Rămâneți sănătoși în această primăvară cu produse de sezonRămâneți sănătoși în această primăvară cu produse de sezonPrimăvara este momentul perfect pentru a vă concentra pe…
Mâncăruri delicioase de primăvară care nu vor sparge bancaMâncăruri delicioase de primăvară care nu vor sparge bancaPrimăvara este momentul perfect pentru a te bucura de alimente…
Vegetarian Idei pentru primăvară
Violete confiate

Violetele confiate ar putea fi exact garnitura pe care o căutați. O porție conține 49 de calorii , 1 g de proteine și 0 g de grăsimi . Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și prietenoasă cu dieta Fodmap are 12 porții și costă 5 cenți per porție . Această rețetă de la Taste of Home are 1 fan. Dacă aveți la îndemână albușuri de ou, zahăr, violete și alte câteva ingrediente, o puteți pregăti. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este îmbunătățibil. Nucile confiate , Salata de brie cu crustă de nuci de pin confiate și nucile pecan condimentate sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Salsa de mango

Dacă aveți aproximativ 45 de minute la dispoziție în bucătărie, Salsa de Mango ar putea fi o rețetă super fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană pe care o puteți încerca. Pentru 74 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest aperitiv are 181 de calorii , 3 g de proteine și 7 g de grăsimi per porție. Această rețetă este pentru 16 persoane. Această rețetă de la Taste of Home are 57 de fani. Dacă aveți la îndemână zahăr, sare, mâncare pentru bebeluși cu piersici și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Este o rețetă ieftină pentru fanii mâncărurilor mexicane. Per total, această rețetă obține un scor bun de 40% . Rețete similare sunt Pere poșate elegante în nectar picant de mango cu înghețată de mango , Acadele vegane cu mango, semințe de chia, mango și nucă de cocos și Salsa de Mango de la Bing .

Mozzarella în Carrozza

Nu poți avea niciodată prea multe rețete pentru feluri principale, așa că încearcă Mozzarellan en Carrozzan. Această rețetă este pentru 4 porții, cu 436 de calorii , 23 g de proteine și 23 g de grăsimi fiecare. Pentru 1,87 USD per porție , această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este apreciată de 4 gurmanzi și bucătari. Este oferită de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmezi o dietă lacto-ovo-vegetariană . Mergi la magazin și cumpără mozzarella, usturoi, zahăr și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor generos de 63% , ceea ce este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Pâine artizanală cu usturoi și mozzarella , Panini cu avocado, roșii și mozzarella și Panini/sandvișuri cu avocado, roșii și mozzarella .

Brioșe cu miere și tărâțe

Brioșele cu miere și tărâțe necesită aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă produce 20 de porții cu 269 de calorii , 5 g de proteine și 3 g de grăsimi fiecare. Pentru 47 de cenți per porție , această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câteva persoane au făcut această rețetă, și una aș spune că a fost perfectă. Vă este oferită de Taste of Home. Dacă aveți la îndemână făină, ulei de canalon, zahăr brun și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate și lacto-ovo-vegetariană . Funcționează bine ca un mic dejun foarte accesibil. Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 62% . Acest scor este solid. Rețete similare sunt brioșele umede cu tărâțe de speltă , brioșele vegane umede cu tărâțe de speltă și brioșele cu miere și nuci de pin .

Cea mai bună fasole neagră

Dacă aveți aproximativ 15 minute la dispoziție în bucătărie, Best Black Beans ar putea fi o rețetă excelentă fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană pe care o puteți încerca. Această rețetă are 4 porții și costă 28 de cenți per porție. Această garnitură are 112 calorii , 7 g de proteine și 0 g de grăsimi per porție. 556 de persoane au preparat această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de ceapă, sare, coriandru și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este oferită de Allrecipes. Per total, această rețetă obține un scor uimitor de 85% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Black Beans & Brown Rice With Garlicky Kale , Black Beans & Green Peas With Rice & Barley și Corn-Crusted Fish Tacos With Jalapeno-Lime Sauce and Spicy Black Beans .

Amestec de ierburi Cajun

Amestecul de ierburi Cajun ar putea fi exact rețeta creolă pe care o căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto-ovo-vegetariană are 34 de porții și costă 20 de cenți per porție . O porție conține 7 calorii , 0 g de proteine și 0 g de grăsimi . Această rețetă de la Taste of Home necesită boia de ardei, piper, usturoi și oregano. Această rețetă este apreciată de 1 gurmand și bucătar. Funcționează bine ca un aperitiv foarte accesibil. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute . Per total, această rețetă obține un scor spoonacular solid de 49% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Pastele cu pui Cajun , Puiul Cajun înnegrit și Bucătăria Cajun: Jambalaya vegană .

Freekeh de roșii

Freekeh de roșii ar putea fi exact garnitura pe care o cauți. Această rețetă are 6 porții. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană are 121 de calorii , 6 g de proteine și 3 g de grăsimi per porție. Pentru 95 de cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este apreciată de 1 gurmand și bucătar. Mergi la magazin și cumpără pastă de roșii, boia de ardei, sare și piper măcinat și alte câteva ingrediente pentru a o pregăti astăzi. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 25 de minute . Este oferită de Allrecipes. Cu un scor de 26% , acest fel de mâncare este destul de prost. Dacă îți place această rețetă, s-ar putea să-ți placă și rețete precum Stive de vinete la grătar și roșii moștenite cu busuioc și sos de roșii , rețeta de chutney de roșii și Supă supă cremă de roșii uscate la soare și busuioc Alouette .

Batoane de shortbread scoțiene

Batoanele Scotch Shortbread sunt o rețetă vegetariană lacto-ovo cu 24 de porții. Acest desert are 147 de calorii , 1 g de proteine și 8 g de grăsimi per porție. Pentru 13 cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână praf de copt, sare, zahăr pudră suplimentar și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Vă este oferită de Taste of Home. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei sudiste. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 0% , ceea ce este foarte rău (dar totuși remediabil). Rețete similare sunt Scotch Eggs , The Scotch Egg și Vegetarian Scotch Eggs .

Prăjitură cu banane și firimituri

Prăjitura cu banane și pesmet ar putea fi exact desertul pe care îl căutați. Această rețetă vegetariană lacto-ovo are 16 porții și costă 1,39 USD per porție . O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5 g de proteine , 14 g de grăsimi și un total de 368 de calorii . Un amestec de unt, vanilie, ouă și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. O persoană a considerat această rețetă delicioasă și sățioasă. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 1 oră . Vă este oferită de Taste of Home. Cu un scor de 26% , acest fel de mâncare nu este atât de remarcabil. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Prăjitura caldă cu pesmet și fructe de pădure, Bucăți de prăjitură cu morcovi și Torta Di Banana (prăjitură cu banane) .

Smoothie cu portocale înghețate

Smoothie-ul înghețat cu portocale este un mic dejun pentru 4 persoane. O porție conține 151 de calorii , 3 g de proteine și 2 g de grăsimi . Pentru 42 de cenți per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fan. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Mergeți la magazin și cumpărați zahăr, lapte, apă și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și lacto-ovo-vegetariană . Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 53% , ceea ce este solid. Rețete similare sunt Smoothie delicios cu portocale, cardamom ,smoothie cu curmale galbene, dovleac și portocale cu semințe de chia și Salată de avocado și portocale cu dressing de portocale și ghimbir .

Videoclipuri pentru a face mâncare de primăvară în stil diferit Vegetarian
3 Rețete Vegane Ușoare pentru Începători Noțiuni de bază veganeAstăzi facem 3 rețete vegane ușoare pentru începători! Indiferent dacă tu sau cineva pe care îl cunoști abia acum ai început...
Ce mănânc într-o zi Rețete ușoare de cină vegană bogată în proteineToată lumea se întreabă mereu „cum obțin proteine veganii”. Din același loc în care fac majoritatea animalelor....plante! Dacă iei o dietă variată,...
Mese într-o oală pe care le mănânc tot timpul, calitate restaurant 👨‍🍳Aceste mese One Pot sunt literalmente de calitate la restaurant, folosește sfaturile mele de top pentru a crea mese de seară simple, care te vor uimi.
Test internațional de gust pentru alimente veganeDe unde în lume provin aceste alimente vegane internaționale? GMM # 2287 Abonați-vă la GMM:...
Sfaturi și trucuri pentru a crea Vegetarian pentru Spring
Cotlete de miel – Mancarea de primăvară prin excelențăPrimăvara este momentul perfect pentru a vă bucura de produsele proaspete și aromate pe care le are de oferit sezonul. Și ce modalitate mai bună de a completa acele legume strălucitoare și crocante decât cu gustul suculent și bogat al…Citeşte mai mult
Salate proaspete de primăvară pentru fiecare masăPrimăvara este un anotimp al reînnoirii și creșterii și ce modalitate mai bună de a o sărbători decât încorporând ingrediente proaspete, de sezon în mesele tale? Salatele de primăvară sunt o modalitate delicioasă și sănătoasă…Citeşte mai mult
Secretele petrecerii perfecte a cinei de primăvarăPrimăvara este momentul perfect pentru a vă aduna prietenii și familia pentru o cină. Vremea este mai caldă, zilele sunt mai lungi și florile înfloresc. În calitate de gazdă, aveți ocazia să creați o atmosferă frumoasă și…Citeşte mai mult
Aromele senzaționale ale ierburilor de primăvarăPrimăvara este momentul perfect pentru a începe să încorporați ierburi proaspete în gătit. Pe măsură ce vremea se încălzește și zilele devin mai lungi, ierburile proaspete încep să încolțească, aducând o explozie de aromă și…Citeşte mai mult
Crearea adunării perfecte de primăvarăPrimăvara este momentul perfect pentru a vă întâlni cu prietenii și familia, iar găzduirea unei întâlniri sezoniere este o modalitate excelentă de a sărbători sosirea vremii mai calde și a zilelor mai lungi. Fie că plănuiești un…Citeşte mai mult
Secretul unui brunch idilic de primăvară pentru familie și prieteniPrimăvara este momentul perfect pentru a sărbători sosirea vremii mai calde și a zilelor mai lungi cu un brunch delicios. Fie că găzduiești o întâlnire ocazională cu prietenii sau o întâlnire mai formală cu familia, există o…Citeşte mai mult
Alimente simple de primăvară pentru a încânta paletulIntroducere Primăvara este un sezon de reînnoire și creștere și este, de asemenea, un moment grozav pentru a vă reîmprospăta dieta cu alimente delicioase și hrănitoare de sezon. Primăvara este un moment minunat pentru a vă bucura de…Citeşte mai mult
Mâncăruri delicioase de primăvară care nu vor sparge bancaPrimăvara este momentul perfect pentru a te bucura de alimente proaspete, aromate și la prețuri accesibile. Pe măsură ce vremea începe să se încălzească și zilele devin mai lungi, este ocazia perfectă de a încerca rețete și…Citeşte mai mult
Rămâneți sănătoși în această primăvară cu produse de sezonPrimăvara este momentul perfect pentru a vă concentra pe alimentația sănătoasă. Pe măsură ce vremea începe să se încălzească și zilele devin mai lungi, corpul nostru tânjește în mod natural la alimente mai proaspete și mai…Citeşte mai mult
Măriți căldura la grătarele de primăvarăPe măsură ce vremea începe să se încălzească și zilele devin mai lungi, este timpul să curățați grătarul și să vă pregătiți pentru cea mai bună experiență de gătit în aer liber. Sezonul grătarului este aici, iar odată cu…Citeşte mai mult
Idei suplimentare de meniu legate de primăvară Vegetarian
Fuziune
Fără gluten